【「変わりたいのに変われない」には、理由があります】
「休みたいのに、頑張り続けてしまう」
「断りたいのに、人に合わせてしまう」
「大丈夫だと分かっていても、警戒が解けない」
「突然、不安や怒り、孤独感に襲われる」
このような生きづらさは、意志の弱さや性格の問題ではありません。
これまでのつらい体験の中で、あなたの心が壊れてしまわないように、心や身体が身につけてきた反応の名残かもしれません。
IFSでは、警戒する自分、人に合わせる自分、怒って守る自分、固まる自分など、心のさまざまな側面を「パーツ」と呼びます。
どのパーツも、もともとはあなたを困らせるためではなく、あなたの心を守るために働いてきた存在です。
凪の丘心の相談室では、反応を無理になくしたり、つらい記憶を無理に掘り起こしたりするのではなく、
「どのようなときに反応が起きるのか」
「心や身体に何が起きているのか」
「パーツは何から守ろうとしているのか」
を、安心できるペースで一緒に探求していきます。
そして、IFSでは、誰の中にも、落ち着きや思いやりをもって自分の心に向き合える「セルフ」があると考えます。
セルフとは、様々なパーツの過剰な反応に覆われていても失われることのない、いわば「本来の自分」です。
パーツが守ってきた理由を理解し、少しずつ安心できるようになると、過剰な働きがやわらぎ、本来の自分であるセルフと協力できるようになります。
その結果、
自分の反応を責めるのではなく、理由を理解できる。
感情にのみ込まれても、落ち着きを取り戻しやすくなる。
人に合わせるだけでなく、自分の気持ちを大切にできる。
といった変化を目指していきます。
自分の中のバラバラな心を、敵ではなく味方として理解する。
そして、パーツに動かされる状態から、「本来の自分」であるセルフが心の舵を取れる状態へ。
凪の丘心の相談室では、その方の状態や希望に合わせて、IFSや身体への働きかけなどを組み合わせながら、その歩みを一緒に支えていきます。
複数回、実施していただけると、変化を感じやすいと思います。
初回面談について
初回面談(インテーク)を行い、次回から本格的にカウンセリングを行います。通常初回面談では、病歴、生活歴、現在の状況を伺い、目標設定を行います。初回のみお時間は90分となります。
“頻度は、月1回から月2回を推奨しております。“
料金
時間：60分～75分（初回のみ90分）
※オンラインは通信環境の準備や安全配慮のため、料金が異なります。
お子様や長時間のお話が負担となってしまう方には面接時間を60分で提供することもできます。
※犯罪被害者の方は犯罪被害者等給付金の支給等による犯罪被害者等の支援に関する法律」に基づき、給付金を利用できる可能性があります。別途お申し出下さい。
場所
〒323-0009 栃木県小山市大字大本109番地3
※カウンセリングルームは、小山市と栃木市の境にあります。両毛線思川駅から徒歩3分。
